Товар добавлен в корзину!

Оформить заказ    Продолжить покупки

Возможно, Вас также заинтересует:

Трико-борцовка «Атлет»
Трико-борцовка «Атлет»
Цена 1690 руб.
Купить

Возможно, Вас также заинтересует:

Трико-борцовка «Атлет»
Трико-борцовка «Атлет»
Цена 1690 руб.
Купить
Бесплатная доставка почтой России в пределах РФ.
Действительна только для заказов по предоплате.
+7 (918) 587-14-81 9:00 - 18:00 (пн-сб)
Войти Регистрация
Ваш город — ?   Да   Выбрать другой город
  • Силовые виды спорта
  • Бокс
  • Единоборства
  • Спортивное питание
  • Медицинские бандажи
  • Пятипалая обувь
  • Спортивная косметика
  • Мышцы груди

      Жим штанги лежа

      Жим штанги лежа
      Жим штанги лежа

      Середина, низ, а также верх груди /Базовое упражнение/ Лучшее базовое упражнение для наращивания массы и силы груди

      Ни одно упражнение не может сравниться с жимом штанги лежа в решении задачи ударного наращивания мышечной массы и силы мышц груди. И хотя фокус нагрузки здесь направлен на середину груди, ее верхняя и нижняя части работают в полную силу. Но имейте в виду, такое распределение нагрузки имеет место, если вы держите штангу широким хватом. Если же хват точно по ширине плеч, то фокус нагрузки смещается в сторону верха груди.

      Мышцы, задействованные при жиме штанги лежа, имеют большое значение для всех видов спорта, которым присущи отжимания на руках, толчки, броски и удары: бокс (прямые и боковые удары по корпусу), теннис (удары по мячу открытой ракеткой), толкание ядра и метание диска.
      5 Декабря 2010 в 17:58 | Просмотров: 5599 | Комментариев: 0 Подробнее »

      Жим штанги на скамье с наклоном

      Жим штанги на скамье с наклоном
      Жим штанги на скамье с наклоном

      Верх груди /Формирующее упражнение/ Расширяет и поднимает верх груди

      Благодаря положительному углу наклона скамьи, вся нагрузка фокусируется на верхней части груди, выделяя и расширяя этот участок.

      Когда вы жмете штангу на скамье с наклоном вверх, мышцы торса и рук работают почти так же, как и при метании копья, при броске мяча двумя руками от груди в баскетболе, прямом ударе в боксе, отталкивании противника двумя руками в регби.
      5 Декабря 2010 в 17:35 | Просмотров: 4147 | Комментариев: 0 Подробнее »

      Жим штанги на скамье с наклоном вниз

      Жим штанги на скамье с наклоном вниз
      Жим штанги на скамье с наклоном вниз

      Низ груди /Формирующее упражнение/ Уплотняет и четко выделяет низ груди

      Отрицательный угол скамьи направляет всю нагрузку на низ груди. В бодибилдинге эта разновидность жима используется, чтобы уплотнить и «подрезать» нижнюю кромку большой грудной мышцы, придать ей более резкие формы и отделить от грудной клетки.

      Приведение отведенной руки к середине туловища в сочетании с разгибанием (выпрямлением) руки — очень характерное движение для бокса (удар сбоку в корпус противника), для гольфа (удар клюшкой по мячу сбоку), для гимнастики (сведение рук при выполнении упражнений на кольцах). Регулярно отрабатывая жим лежа, вы улучшите свое мастерство не только в этих видах спорта, но и в борьбе, американском футболе и бейсболе.
      4 Декабря 2010 в 21:59 | Просмотров: 3844 | Комментариев: 0 Подробнее »

      Жим гантелей лежа

      Жим гантелей лежа
      Жим гантелей лежа

      Середина, низ, а также верх груди /Базовое упражнение/ Уплотняет и раздувает середину груди

      Жим гантелей лежа уплотняет большие грудные мышцы, наращивает их массу и силу, а также позволяет добиться отчетливого разделения левой и правой половин груди, особенно если в верхней точке вы сводите гантели вместе.

      Жим гантелей на горизонтальной скамье является обязательным элементом силовой подготовки боксеров и каратистов (для наращивания мощи прямых и боковых ударов), игроков в американский футбол (для того чтобы жестче отталкивать противника и сильнее бросать мяч), гимнастов и акробатов (чтобы легче и увереннее выполнять упражнения на кольцах и брусьях).
      4 Декабря 2010 в 14:52 | Просмотров: 4415 | Комментариев: 0 Подробнее »

      Жим гантелей на скамье с наклоном вверх

      Жим гантелей на скамье с наклоном вверх
      Жим гантелей на скамье с наклоном вверх

      Верх и внутренний край большой грудной мышцы /Формирующее упражнение/ Утолщает и придает форму верху груди

      В бодибилдинге жим гантелей на скамье с наклоном вверх применяется для устранения проблемы плоской груди. Чем плотнее и массивнее верх груди (а именно сюда направлен фокус нагрузки в упражнении), тем объемнее смотрится вся грудь в целом.

      Сила мышц, задействованных в этом упражнении, крайне важна при выполнении различных толчков, ударов и бросков, особенно когда руки движутся снизу вверх по отношению к туловищу.
      4 Декабря 2010 в 14:29 | Просмотров: 4176 | Комментариев: 0 Подробнее »

      Жим гантелей на скамье с наклоном вниз

      Жим гантелей на скамье с наклоном вниз
      Жим гантелей на скамье с наклоном вниз

      Низ и внутренний край большой грудной мышцы /Формирующее упражнение/ Поднимает и подрезает низ груди

      Жим гантелей на скамье с наклоном вниз подрезает и поднимает низ и большой грудной мышцы, придавая ей более жесткие и резкие формы.

      Движение, которое совершает рука при жиме гантелей на скамье с наклоном вниз, почти копирует движение, когда вы изо всех сил бьете по мячу в гольфе; отбиваете открытой ракеткой подачу противника в теннисе (ракетка движется сверху вниз); бьете рукой сверху вниз в корпус противника в боевых искусствах; наваливаетесь на противника сверху и прижимаете его к полу в борьбе. Регулярно выполняя жим гантелей на скамье с наклоном вниз, вы нарастите мощь своих ударов и толчков, при которых руки движутся сверху вниз относительно туловища.
      3 Декабря 2010 в 18:20 | Просмотров: 3735 | Комментариев: 0 Подробнее »

      Жим от груди в тренажере сидя

      Жим от груди в тренажере сидя
      Жим от груди в тренажере сидя

      Середина, низ и верх груди, частично передние дельты /Формирующее упражнение/ Оттачивание формы и рельефа груди

      Жим в тренажере используется для оформления и прорезания мышц груди, добавления им «полосатости».

      Биомеханика движения верхних конечностей в этом упражнении практически такая же, как и при выполнении различных толчков, отжиманий и ударов руками. Эти движения характерны для гимнастики (упражнения на ковре), бокса (различные удары рукой), американского футбола (отталкивание и блокировка противника), тенниса и бадминтона (удары открытой ракеткой), толкания ядра и метания диска.
      3 Декабря 2010 в 17:49 | Просмотров: 4176 | Комментариев: 0 Подробнее »

      Разведение гантелей лежа

      Разведение гантелей лежа
      Разведение гантелей лежа

      Середина и внутренний край большой грудной мышцы /Изолирующее упражнение/ Уплотняет середину и края груди

      При выполнении разведений гантелей лежа нагрузка сфокусирована на середине и внутреннем крае большой грудной мышцы. Упражнение применяется для дефиниции (четкая форма и разделение мышц между собой) и сепарации («полосатость», «проявление» мышечных волокон) мышц груди.

      Приведение плеча в горизонтальной плоскости по отношению к торсу (сведение рук над грудью) в сочетании с разведением лопаток кнаружи — движение, характерное для гимнастики, бокса, борьбы, тенниса, бадминтона и баскетбола.
      3 Декабря 2010 в 15:17 | Просмотров: 4405 | Комментариев: 0 Подробнее »

      Разведение гантелей на скамье с наклоном вверх

      Разведение гантелей на скамье с наклоном вверх
      Разведение гантелей на скамье с наклоном вверх

      Верх и внутренний край большой грудной мышцы / Изолирующее упражнение / Дефиниция и сепарация верха груди

      Разведения на скамье с наклоном вверх придают отчетливую форму верхней части большой грудной мышцы, особенно выделяя ее внутренний верхний край.

      Регулярно отрабатывая разведения гантелей на скамье с наклоном вверх, вы добьетесь слаженной работы задействованных мышц, увеличите их силу, что в дальнейшем обязательно даст вам дополнительное преимущество над вашими соперниками на спортивной арене.
      3 Ноября 2010 в 20:01 | Просмотров: 3882 | Комментариев: 0 Подробнее »

      Сведения в тренажере Peck-Deck

      Сведения в тренажере Peck-Deck
      Сведения в тренажере Peck-Deck

      Нижняя часть, середина и внутренний край груди / Изолирующее упражнение / Разделение и «полосатость» мышц

      Сведения в тренажере Peck-Deck добавляют «полосатости» мышцам груди; выделяют их внутренние края, отчетливо разделяя левую и правую большую грудную мышцы по центру тела.

      Сила мышц, задействованных в упражнении, играет важную роль в таких видах спорта, как гимнастика (особенно при отработке упражнений на кольцах и вольной программы на ковре), в боксе (различные хуки), в бейсболе (удары битой справа), а также при выполнении различных ударов сбоку открытой ракеткой в теннисе, сквоше и бадминтоне.
      1 Ноября 2010 в 17:32 | Просмотров: 4507 | Комментариев: 0 Подробнее »
      Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы быть в курсе новинок! Подписаться Неверно введен e-mail
      Спасибо за подписку!