Товар добавлен в корзину!

Оформить заказ    Продолжить покупки

Возможно, Вас также заинтересует:

Трико-борцовка «Атлет»
Трико-борцовка «Атлет»
Цена 1690 руб.
Купить

Возможно, Вас также заинтересует:

Трико-борцовка «Атлет»
Трико-борцовка «Атлет»
Цена 1690 руб.
Купить
Бесплатная доставка почтой России в пределах РФ.
Действительна только для заказов по предоплате.
+7 (918) 587-14-81 9:00 - 18:00 (пн-сб)
Войти Регистрация
Ваш город — ?   Да   Выбрать другой город
  • Силовые виды спорта
  • Бокс
  • Единоборства
  • Спортивное питание
  • Медицинские бандажи
  • Пятипалая обувь
  • Спортивная косметика
  • Мышцы ног

      Приседания со штангой

      Приседания со штангой
      Приседания со штангой

      Квадрицепсы, мышцы задней части бедра и ягодиц /Базовое упражнение/ Масса и объем всех мышц бедра

      Приседания со штангой — самое эффективное упражнение для наращивания массы и силы мышц бедра в целом (с акцентом на квадрицепсы).

      Одновременное разгибание коленного и тазобедренного суставов — основное движение в легкой атлетике (прыжки в высоту, в длину, бег), прыжках в воду, баскетболе, волейболе, бейсболе, футболе, хоккее, теннисе и даже в плавании (старт). Поэтому, регулярно отрабатывая приседания со штан?гой, вы несомненно улучшите свои спортивные показатели во многих видах спорта.
      4 Января 2011 в 19:54 | Просмотров: 6274 | Комментариев: 0 Подробнее »

      Приседания в тренажере Смита

      Приседания в тренажере Смита
      Приседания в тренажере Смита

      Низ и середина квадрицепса, а также ягодицы и бицепс бедра /Базовое упражнение/ Масса и сила передней части бедра

      Конечно, приседания в тренажере Смита несколько уступают традиционным приседаниям со штангой в деле построения массивных бедер. Но вместе с тем, тренажер Смита имеет свои преимущества. Первое — безопасность. Здесь практически не нужно заботиться о поддержании тела в равновесии во время движения. Второе — тренажер Смита позволяет гораздо отчетливее направить фокус нагрузки на квадрицепсы, в особенности на их нижнюю часть.

      Приседания в тренажере Смита являются обязательным элементом силовой подготовки в тех видах спорта, для которых характерны приседания, прыжки и толчки ногами.
      4 Января 2011 в 19:44 | Просмотров: 4296 | Комментариев: 0 Подробнее »

      Приседания со штангой на груди в тренажере Смита

      Приседания со штангой на груди в тренажере Смита
      Приседания со штангой на груди в тренажере Смита

      Верх квадрицепса, а также ягодицы и бицепс бедра /Формирующее упражнение/ Объем и форма верха квадрицепса

      В бодибилдинге приседания со штангой на груди используются для наращивания объемов и оформления верхней части квадрицепсов.

      Практически все виды спорта изобилуют прыжками, приседаниями и толкательными движениями ног. С точки зрения биомеханики, все эти движения есть не что иное, как одновременное разгибание тазобедренного и коленного суставов, которое наиболее ярко проявляется именно в приседаниях. Отсюда вытекает: каким бы видом спорта вы ни занимались, обязательно включайте приседания в свою силовую программу и вы улучшите свои результаты.
      4 Января 2011 в 19:34 | Просмотров: 3917 | Комментариев: 0 Подробнее »

      Гак-приседания

      Гак-приседания
      Гак-приседания

      Боковая (внешняя) сторона квадрицепса, а также ягодицы /Формирующее упражнение/ Объем боковой части квадрицепса

      По сравнению с приседаниями, гак-приседания намного выразительнее бьют по квадрицепсам и позволяют прицельно «отутюжить» их боковую часть. Именно поэтому гак-приседания используются не только для наращивания массы квадрицепсов, но и для оттачивания формы латеральной мышцы бедра, что крайне важно для проявления отчетливого разделения между бицепсом бедра и квадрицепсом.

      Регулярно выполняйте гак-приседания, особенно если вы занимаетесь прыжками в длину и высоту, бегом, футболом, волейболом и другими игровыми видами спорта.
      4 Января 2011 в 19:22 | Просмотров: 4615 | Комментариев: 0 Подробнее »

      Жим ногами

      Жим ногами
      Жим ногами

      Внутренняя сторона квадрицепса, а также задняя часть бедра /Формирующее упражнение/ Поднимает и выделяет ягодицы

      В бодибилдинге жим ногами используется, прежде всего, для стимуляции роста медиальной (внутренней) мышцы бедра и придания ей формы отчетливой капли, нависающей над коленом. Тем не менее, из?меняя постановку ног на платформе, вы можете перемещать фокус нагрузки по всей ширине квадрицепса и даже направлять его на мышцы задней части бедра.

      Отрабатывая жим ногами, вы научите мышцы-разгибатели тазобедренного и коленного суставов сокращаться быстрее и слаженнее, что обязательно отразится на ваших спортивных достижениях в легкой атлетике (прыжки, бег), футболе, волейболе, хоккее, карате (удары ногой) и плавании (баттерфляй и вольный стиль).
      4 Января 2011 в 19:10 | Просмотров: 5024 | Комментариев: 0 Подробнее »

      Выпады со штангой

      Выпады со штангой
      Выпады со штангой

      Ягодицы, внутренняя сторона задней части бедра, квадрицепсы /Формирующее упражнение/ Поднимает и выделяет ягодицы

      В фитнесе выпады вперед используются для того, чтобы подтянуть ягодицы, придать им отчетливую форму шара, а также для очерчивания мышц внутренней стороны задней части бедра и отделения их от бицепса бедра.

      Выпады развивают подвижность и гибкость тазобедренного сустава, а также толчковое усилие, генерируемое мышцами ног, что крайне важно для бегунов и прыгунов. Это упражнение также полезно для всех видов спорта, которым свойственны выпады с одновременным выпрямлением руки (ударом): фехтование, бокс, боевые искусства, теннис, баскетбол.
      4 Января 2011 в 18:36 | Просмотров: 4272 | Комментариев: 0 Подробнее »

      Выпады назад

      Выпады назад
      Выпады назад

      Квадрицепсы, ягодицы, внутренняя сторона задней части бедра /Формирующее упражнение/ Удлиняет и оформляет квадрицепс

      Выпады назад «выталкивают» низ квадрицепса, что зрительно удлиняет бедро, особенно если смотреть на него сбоку. Имейте в виду: чем короче квадрицепс, тем менее пропорциональными выглядят ноги. Также выпады назад весьма эффективно выделяют ягодицы и мышцы внутренней стороны задней части бедра.

      Регулярно отрабатывая выпады назад, вы улучшите растяжку и вскоре сможете без труда садиться в продольный шпагат, что важно для гимнастов, борцов, бегунов и футболистов.
      4 Января 2011 в 18:22 | Просмотров: 4484 | Комментариев: 0 Подробнее »

      Вышагивания на платформу

      Вышагивания на платформу
      Вышагивания на платформу

      Ягодицы, мышцы задней части бедра и квадрицепсы /Формирующее упражнение/ Отчетливое разделение мышц бедра

      В бодибилдинге вышагивания на платформу используют как для наращивания объемов мышц бедра, так и для отработки их дефиниции (отчетливое разделение квадрицепсов, мышц задней части бедра и ягодичных мышц между собой).

      Регулярно выполняя подъемы, вы улучшите свои силовые показатели в приседаниях и становой тяге, толчках и рывках штанги. Слаженная работа и сила мышц-разгибателей бедра и колена крайне важна в легкой атлетике (прыжки в высоту и длину), в бейсболе, баскетболе, регби, футболе и даже в подводном плавании.
      4 Января 2011 в 17:01 | Просмотров: 4059 | Комментариев: 0 Подробнее »

      Разгибания ног

      Разгибания ног
      Разгибания ног

      Прямая (фронтальная), а также латеральная (боковая) мышцы бедра /Изолирующее упражнение/ Детализация и рельеф квадрицепса

      Разгибания ног прорисовывают прямую мышцу бедра (фронтальная часть квадрицепса), придают ей по всей длине отчетливую, выпуклую форму, особенно бросающуюся в глаза, если смотреть на бедро сбоку. Кроме этого, разгибания ног позволяют добиться четкого разделения между прямой и латеральной мышцами бедра.

      Сила прямой мышцы бедра во многом определяет ваши успехи во всех видах спорта, которым присущи прыжки и бег. Разгибания ног с легким весом — отличный способ восстановить коленный сустав после травмы.
      4 Января 2011 в 15:54 | Просмотров: 3928 | Комментариев: 0 Подробнее »

      Рывок штанги на грудь

      Рывок штанги на грудь
      Рывок штанги на грудь

      Все мышцы бедра, спина, плечи /Базовое упражнение для ног и спины/ Взрывная сила и масса

      Это упражнение из арсенала тяжелой атлетики развивает мощь и силу целого массива мышц (бедра, спина и дельты), учит их работать слаженно, как единый механизм, и дает мощный толчок мышечному росту.

      Включите рывок штанги на грудь в программу силовой подготовки и уже через месяц вы просто удивитесь, насколько сильно вырастут ваши результаты в легкой атлетике, баскетболе, футболе, бейсболе, теннисе, волейболе, борьбе, хоккее и боевых искусствах.
      29 Декабря 2010 в 14:59 | Просмотров: 4661 | Комментариев: 0 Подробнее »
      Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы быть в курсе новинок! Подписаться Неверно введен e-mail
      Спасибо за подписку!