Товар добавлен в корзину!

Оформить заказ    Продолжить покупки

Возможно, Вас также заинтересует:

Магнезия в брикете 56гр
Магнезия в брикете 56гр
Цена 150 руб.
Купить
Трико-борцовка «Атлет»
Трико-борцовка «Атлет»
Цена 1690 руб.
Купить

Возможно, Вас также заинтересует:

Магнезия в брикете 56гр
Магнезия в брикете 56гр
Цена 150 руб.
Купить
Трико-борцовка «Атлет»
Трико-борцовка «Атлет»
Цена 1690 руб.
Купить
Бесплатная доставка почтой России в пределах РФ.
Действительна только для заказов по предоплате.
+7 (918) 587-14-81 9:00 - 18:00 (пн-сб)
Войти Регистрация
Ваш город — ?   Да   Выбрать другой город
  • Силовые виды спорта
  • Бокс
  • Единоборства
  • Спортивное питание
  • Медицинские бандажи
  • Пятипалая обувь
  • Спортивная косметика
  • Внимание! С 24.11 по 10.12 пора отпусков. График отпусков сотрудников позволяет работать магазину без перерывов. Однако, однозначно будут задержки в отправках и консультациях.   Благодарим за понимание!

     


    Мышцы спины

      Подтягивания на перекладине

      Подтягивания на перекладине
      Подтягивания на перекладине

      Верх широчайших мышц спины /Базовое упражнение/ Лучшее базовое упражнение для увеличения ширины спины

      Ширина спины визуально определяется развитием верхнего участка широчайших. Чем шире размах ваших «крыльев», тем шире выглядит спина, если смотреть на нее сзади. В бодибилдинге ширина спины является, пожалуй, самым решающим фактором оценки развития мышц спины в целом.

      Наиболее эффективным упражнением, позволяющим сфокусировать максимум нагрузки на верхний участок широчайших, являются подтягивания.

      Лучшего упражнения для развития силы и стимуляции роста широчайших просто не существует. Именно поэтому подтягивания являются обязательным элементом любой тренировки спины.

      Сила мышц, задействованных при выполнении подтягиваний, крайне важна при выполнении любых движений, которым свойственно подтягивание тела к зафиксированным рукам. Регулярно выполняя подтягивания, вы повысите свое мастерство в скалолазании, гимнастике (упражнения на перекладине, кольцах, брусьях), плавании (в особенности баттерфляй и кроль).
      26 Декабря 2010 в 15:01 | Просмотров: 7677 | Комментариев: 0 Подробнее »

      Тяга штанги в наклоне

      Тяга штанги в наклоне
      Тяга штанги в наклоне

      Верх широчайших мышц спины, ромбовидные мышцы, середина и низ трапеций /Базовое упражнение/ Увеличивает все мышцы середины спины

      Тяга в наклоне фокусирует нагрузку на мышцах средней части спины и считается чуть ли не лучшим средством «добавления толщины» верху широчайшей мышцы, ромбовидной, а также нижним и средним трапециям.

      Мышцы, задействованные в этом упражнении, играют главную роль при выполнении любых движений рукой, при которых локоть приближается к туловищу или отводится за спину.

      Отрабатывая тягу в наклоне, вы улучшите спортивные навыки в баскетболе (прием мяча и движение с одновременным отбиванием мяча от пола), гребле, плавании, борьбе, дзюдо и скалолазании.
      26 Декабря 2010 в 14:48 | Просмотров: 6060 | Комментариев: 1 Подробнее »

      Тяга штанги в наклоне обратным хватом

      Тяга штанги в наклоне обратным хватом
      Тяга штанги в наклоне обратным хватом

      Низ широчайших мышц, ромбовидные мышцы, середина и низ трапеций /Базовое упражнение/ Рост мышц середины спины в толщину

      Тяга в наклоне обратным хватом уплотняет и утолщает мышцы середины спины, в особенности низ широчайших.

      Слаженная работа и сила мышц, задействованных в этом упражнении, крайне важна в тех видах спорта, в которых вы часто выполняете движения рукой сверху вниз или назад в плоскости, перпендикулярной туловищу: баскетбол (подбор, подхватывание мяча и движение с отбивкой мяча от пола), гимнастика (упражнения на кольцах, разновысотных брусьях и перекладине), гребля, стрельба из лука, плавание, борьба, альпинизм и перетягивание каната.
      26 Декабря 2010 в 14:40 | Просмотров: 5349 | Комментариев: 0 Подробнее »

      Тяга Т-штанги

      Тяга Т-штанги
      Тяга Т-штанги

      Широчайшие мышцы и мышцы середины спины /Изолирующее упражнение/ Дефиниция и «полосатость» спины

      Самое безопасное упражнение для спины, которое позволяет, не заботясь об устойчивости тела, по максимуму нагрузить всю середину спины.


      Используется для проявления новых деталей на всем мышечном массиве спины и отчетливого разделения мышц спины между собой (дефиниция). Регулярно отрабатывая Т-тягу, вы улучшите свои спортивные показатели в гимнастике, плавание, дзюдо и американском футболе.
      26 Декабря 2010 в 14:26 | Просмотров: 4924 | Комментариев: 0 Подробнее »

      Тяга гантели одной рукой в наклоне

      Тяга гантели одной рукой в наклоне
      Тяга гантели одной рукой в наклоне

      Широчайшие и ромбовидные мышцы спины, середина и низ трапеций /Формирующее упражнение/ Детализация и симметрия левой и правой половины спины

      В бодибилдинге тяга гантелей одной рукой используется для того, чтобы прицельно по максимуму «отбомбить» каждую из широчайших мышц в отдельности (левую и правую), что крайне важно для устранения возможной асимметрии в развитии мышц правой и левой половин спины.

      Главное движение, свойственное тяге в наклоне, — разгибание в плечевом суставе (рука движется в вертикальной плоскости, перпендикулярной торсу, сверху вниз и назад). Это движение присуще большинству видов спорта: плавание (гребок рукой), стрельба из лука (натягивание тетивы), теннис (подача мяча), баскетбол (перехват мяча у кольца), борьба (подтягивание про-тивника к себе). Регулярно отрабатывая тягу, вы несомненно улучшите свои показатели в этих видах спорта.
      26 Декабря 2010 в 14:14 | Просмотров: 5403 | Комментариев: 1 Подробнее »

      Вертикальная тяга широким хватом

      Вертикальная тяга широким хватом
      Вертикальная тяга широким хватом

      Верх широчайших мышц спины, трапеций и ромбовидные мышцы /Формирующее упражнение/ Ширина и масса верха спины

      В бодибилдинге вертикальная тяга к груди используется для стимуляции роста всех мышц верха спины. Но в первую очередь — для расширения размаха ваших «крыльев», который определяется развитием верхней части широчайших.

      Отрабатывая вертикальную тягу, вы улучшите свои результаты в альпинизме, скалолазании, гимнастике (упражнения на перекладине), баскетболе (подхват мяча выпрямленными руками над головой), плавании (баттерфляй, вольный стиль).
      26 Декабря 2010 в 13:35 | Просмотров: 4966 | Комментариев: 0 Подробнее »

      Вертикальная тяга обратным хватом

      Вертикальная тяга обратным хватом
      Вертикальная тяга обратным хватом

      Низ и верх широчайших и ромбовидных мышц /Формирующее упражнение/ Очерчивание и детализация широчайших мышц спины

      Вертикальная тяга к груди обратным хватом расширяет широчайшие, придает торсу атлетическую V-форму.

      Регулярно выполняя вертикальную тягу, вы будете быстрее плавать, лучше играть в волейбол и баскетбол и, конечно же, станете гораздо увереннее лазить по горам.
      26 Декабря 2010 в 00:28 | Просмотров: 4373 | Комментариев: 0 Подробнее »

      Горизонтальная тяга в блочном тренажере

      Горизонтальная тяга в блочном тренажере
      Горизонтальная тяга в блочном тренажере

      Низ широчайших мышц спины, ромбовидные мышцы, середина и низ трапеций /Базовое упражнение/ Толщина и детализация низа спины

      Горизонтальная тяга узким хватом фокусирует нагрузку на нижнюю часть широчайших, стимулируя их рост в толщину. Это отличное средство для наращивания объемов и придания выразительных, выпуклых форм низу спины.

      Каждый раз, когда ваш торс занимает вертикальное положение и вы что-либо подтягиваете к животу, вы, по сути, выполняете горизонтальную тягу. Особенно часто это движение выполняется в таких видах спорта, как гребля на байдарках и борьба (когда вы совершаете захват противника и подтягиваете его к себе).
      25 Декабря 2010 в 13:54 | Просмотров: 4228 | Комментариев: 0 Подробнее »

      Пуловер в блочном тренажере стоя

      Пуловер в блочном тренажере стоя
      Пуловер в блочном тренажере стоя

      Широчайшие мышцы спины и низ грудных мышц /Изолирующее упражнение/ Детализация и форма широчайших мышц спины

      Практически вся нагрузка при выполнении пуловера сосредоточена всего на двух мышцах: широчайших (причем по всей длине, низ и верх) и нижней части грудных. Остальные мышцы принимают лишь минимальное участие в работе. Благодаря этой особенности пуловер используют для оформления широчайших и нижней части грудных мышц (придания им отчетливых, резких форм).

      Как видно, движение рук при выполнении пуловера и при плавании баттерфляем практически совпадают, поэтому трудно переоценить значение этого упражнения для пловцов. Похожее сравнение можно найти и для баскетбола (блокировка мяча у кольца и выбивание мяча у соперника), гимнастики (упражнения на брусьях) и скалолазания.
      21 Декабря 2010 в 18:46 | Просмотров: 4097 | Комментариев: 0 Подробнее »

      Становая тяга

      Становая тяга
      Становая тяга

      Мышцы, прилегающие к позвоночнику, бедра и ягодицы /Базовое упражнение для спины и ног/ Сила и объем

      В бодибилдинге становая тяга применяется для ударного наращивания массы, силы и мощи как мышц спины, так и мышц ног. Кроме этого становая тяга является отличным средством укрепления всех мышц, которые держат позвоночник: чем они сильнее, тем больший вес вы сможете осилить в других упражнениях, не опасаясь заработать травму.

      Главное движение в становой тяге — разгибание тазобедренного и коленного суставов. Сила и мощь мышц, обеспечивающих это движение, напрямую определяют ваш результат в прыжках в длину, в высоту и во всех разновидностях бега (особенно спринте).
      21 Декабря 2010 в 11:43 | Просмотров: 5631 | Комментариев: 0 Подробнее »
      Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы быть в курсе новинок! Подписаться Неверно введен e-mail
      Спасибо за подписку!