Товар добавлен в корзину!

Оформить заказ    Продолжить покупки

Возможно, Вас также заинтересует:

Mad Rock, Магнезия в порошке 260 гр
Mad Rock, Магнезия в порошке 260 гр
Цена 790 руб.
Купить
Магнезия в брикете 56гр
Магнезия в брикете 56гр
Цена 225 руб.
Купить

Возможно, Вас также заинтересует:

Mad Rock, Магнезия в порошке 260 гр
Mad Rock, Магнезия в порошке 260 гр
Цена 790 руб.
Купить
Магнезия в брикете 56гр
Магнезия в брикете 56гр
Цена 225 руб.
Купить
Бесплатная доставка почтой России в пределах РФ.
Действительна только для заказов по предоплате.
Каталог магазина
+7 (918) 587-14-81 9:00 - 18:00 (пн-сб)
Войти Регистрация
Ваш город — ?   Да   Выбрать другой город

Каталог упражнений

Сведение в кроссовере через нижние блоки

Сведение в кроссовере через нижние блоки
Сведение в кроссовере через нижние блоки

Верхняя часть и внутренний край груди, передние дельты / Изолирующее упражнение / Форма и «полосатость» верха груди

Кроссовер через нижние блоки целенаправленно нагружает верх груди и применяется для того, чтобы добиться отчетливого разделения левой и правой больших грудных мышц как от дельт, так и между собой по центру туловища, а также для отработки мышечной сепарации верха груди.

Регулярно отрабатывая сведения в кроссовере через верхние блоки, вы сделаете более мощными свои боковые удары сверху вниз в боксе или единоборствах, станете гораздо увереннее играть у сетки в теннисе, ловчее совершать захват противника и крепче его держать в борьбе, сильнее бросать мяч в гандболе и, наконец, улучшите качество своей программы на кольцах и на ковре в гимнастике.
1 Ноября 2010 в 17:04 | Просмотров: 11540 | Комментариев: 0 Подробнее »

Шраги со штангой

Шраги со штангой
Шраги со штангой

Верх трапеций / Базовое упражнение / Масса и толщина верха трапеций

В бодибилдинге шраги со штангой применяются для того, чтобы нарастить объем верха спины и шеи, подчеркнуть линию раздела между трапециями и дельтами.

Регулярное выполнение шраг улучшит ваше мастерство в гимнастике (упражнения на перекладине и разновысоких брусьях) и других видах спорта, которым характерен подъем лопаток и выполнение различных движений рукой из положения над головой: бейсбол, метание копья, теннис (подача мяча), волейбол (удары, броски и блокировка мяча на вытянутых вверх руках).
1 Ноября 2010 в 16:41 | Просмотров: 11024 | Комментариев: 0 Подробнее »

Шраги со штангой за спиной

Шраги со штангой за спиной
Шраги со штангой за спиной

Верх трапеций / Формирующее упражнение / Утолщает верх трапеций и шею

Подъем лопаток (или шраги) развивают мышцы, задействованные при замахе (подъем руки над головой) для броска или удара в таких видах спорта, как бейсбол, футбол, баскетбол и метание копья, а также при подаче мяча (и режущем ударе) в теннисе и волейболе.

Мощные трапеции и шея — отличная страховка при выполнении тяжелых приседаний и жимов штанги из-за головы. Шраги за спиной, как ни одно другое упражнение, вырабатывают правильную осанку, которая необходима не только в любом виде спорта, но и в повседневной жизни как главный фактор профилактики травм позвоночника.
1 Ноября 2010 в 16:30 | Просмотров: 14356 | Комментариев: 0 Подробнее »

Шраги с гантелями

Шраги с гантелями
Шраги с гантелями

Верх и середина трапеций / Формирующее упражнение / Поднимает и выделяет трапеции

Шраги с гантелями визуально расширяют плечи и придают мощь верху спины и шее, выделяют трапеции на фоне спины и дельтовидных мышц.

Подъем плечевого пояса, присущий шрагам, происходит всегда, когда вы поднимаете руку (руки) вверх над головой. Наиболее ярко это движение проявляется в теннисе (подача мяча и удары из-за головы), волейболе (подача и блокировка мяча у сетки), борьбе (бросок соперника) и гимнастике (упражнения на перекладине и разновысоких брусьях). Кроме того, сильные мышцы шеи и трапеции являются эффективной защитой от травм при падениях, которых не избежать ни в одном игровом виде спорта.
1 Ноября 2010 в 15:06 | Просмотров: 28553 | Комментариев: 0 Подробнее »

Тяга штанги к подбородку

Тяга штанги к подбородку
Тяга штанги к подбородку

Средние дельты, верх и середина трапеций / Формирующее упражнение / Отделяет трапеции от дельт

Тяга к подбородку прорисовывает и оттачивает форму трапеций, очерчивает четкую разделительную линию между трапециями и средними дельтами, улучшает детализацию и «полосатость» трапеций.

Обязательно включите тягу к подбородку в свою силовую программу, если вы занимаетесь американским футболом, тяжелой атлетикой, волейболом, баскетболом, гимнастикой.
1 Ноября 2010 в 14:52 | Просмотров: 42774 | Комментариев: 0 Подробнее »

Скручивание на римском стуле

Скручивание на римском стуле
Скручивание на римском стуле

Верхняя часть пресса / Формирующее упражнение / Развитие силы и оттачивание формы

Скручивания на римском стуле являются проверенным временем средством оттачивания формы и рельефа мышц живота, в особенности, если перед вами стоит задача «проявить» средние и верхние кубики пресса.

От силы и слаженной работы задействованных в упражнении мышц (пресса и сгибателей бедра) во многом зависят ваши показатели в метании копья, прыжках в длину, в высоту, плавании вольным стилем и баттерфляем, волейболе, теннисе и баскетболе.
1 Ноября 2010 в 13:31 | Просмотров: 14006 | Комментариев: 0 Подробнее »

Скручивания на скамье с наклоном вниз

Скручивания на скамье с наклоном вниз
Скручивания на скамье с наклоном вниз

Верхняя часть пресса, а также прямая мышца бедра / Формирующее упражнение / Развитие силы и оттачивание формы

Регулярно отрабатывая скручивания на скамье с наклоном вниз, вы не только «прорисуете» кубики пресса, но и наверняка улучшите свои спортивные показатели в тех видах спорта, которым присущи броски и удары мяча из-за головы (волейбол, баскетбол, теннис) и различные прыжки с переворотом туловища (гимнастика и акробатика).
1 Ноября 2010 в 13:23 | Просмотров: 12299 | Комментариев: 0 Подробнее »

Скручивание на коленях в болочном тренажере

Скручивание на коленях в болочном тренажере
Скручивание на коленях в болочном тренажере

Верхняя часть пресса и косые мышцы живота / Изолирующее упражнение / «Прорезание» верхних кубиков пресса

Так как мышцы живота покрывают желудок и внутренние органы, то при занятиях боксом и боевыми искусствами тренировка этих мышц является первостепенной задачей. Судите сами: ведь они являются вашим единственным щитом от ударов противника. Кроме этого сильный пресс напрямую определяет мощь ваших собственных ударов, особенно если вы наносите их с поворотом корпуса.
1 Ноября 2010 в 13:08 | Просмотров: 8501 | Комментариев: 0 Подробнее »

Обратные скручивания

Обратные скручивания
Обратные скручивания

Нижняя часть пресса / Базовое упражнение / Развивает силу и укрепляет низ пресса

При выполнении обратных скручиваний мышцы пресса очень тесно взаимодействуют с мышцами-сгибателями бедра. Отработка слаженной работы этих групп мышц имеет очень важное значение во многих видах спорта. Например, легкая атлетика: во время бега таз разворачивается назад за счет усилия пресса, и чем больше он развернется, тем сильнее смогут сократиться мышцы-сгибатели бедра, а значит, тем шире получится ваш шаг. Кроме этого, регулярно отрабатывая обратные скручивания, вы станете гораздо быстрее развивать ускорение из неподвижного положения, что крайне важно во всех игровых видах спорта (теннис, футбол, бадминтон, регби), а также в легкой атлетике и карате.
1 Ноября 2010 в 12:54 | Просмотров: 16469 | Комментариев: 0 Подробнее »

Подъемы коленей в висе

Подъемы коленей в висе
Подъемы коленей в висе

Нижняя часть пресса, а также прямая мышца бедра / Базовое упражнение / Развивает силу и подтягивает низ пресса

Подъемы коленей в висе отлично укрепляют как пресс, так и сгибатели бедра — мышцы, которые отвечают за удержание таза в стабильном положении, от которого напрямую зависит ваша осанка. Таким образом, тренируя эти мышцы, вы усиливаете прочность всего поясничного отдела в целом, что очень важно для таких видов спорта, как футбол, акробатика, гимнастика, карате, прыжки с шестом и бег с препятствиями.
1 Ноября 2010 в 12:29 | Просмотров: 8973 | Комментариев: 0 Подробнее »
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы быть в курсе новинок! Подписаться Неверно введен e-mail
Спасибо за подписку!
Полная версия сайта