Фильм "Осторожно - ЕДА!" Рассказывает, о явной опасности употребления в организм человека повседневной еды: как в виде закусочной, так и содержащиеся в ней химические ароматизаторы и добавки, т. е., «усилители вкуса». В связи с резким увеличением заболеваний человека, быстрым ожирением и частыми случаями инфарктов, был поставлен эксперимент (согласно официально оформленному договору), что в течение двух недель Алексей будет питаться лишь гамбургерами, "хот-догами", картошкой "фри" и запивать всё это газированной водой, колой и т.п.

Отличное обучающее видео для новичков, в нем отлично показано как правильно делать разные базовые упражнения.

Пять лучших атлетов, поспорили - кто самый сильный.
Каждый из них утверждает, что именно он . Как же всё на самом деле? У каждого из них масса титулов и званий. У себя в городе каждый из них звезда. Но придёт час, который расставит всё по своим местам. Месяцы изнурительных тренировок, месяцы ожидания выхода на помост. Они все – Чемпионы и все верят, что станут первыми.

Фильм “Я сверхразмерная” знакомит нас со сногсшибательным миром накачанных женщин – поклонниц бодибилдинга. Известная культуристка Джоанна Томас рассказывают о своем увлечении и просто о своей нелегкой жизни, о том, на какие жертвы приходится идти, чтобы выиграть самый престижный титул “Мисс Олимпия”

Документальный фильм о жизни начинающих бодибилдеров в США. Есть достаточно много интересных моментов, порой даже забавных. Фильм о их отношениях в семье, их радостях, неудачах. В фильме представлены документальные материалы подготовки бодибилдеров к чемпионатам. Питание, сжигание лишнего жира, баланс в питании при предсоревновательном режиме. Вобщем для культуристов-это интересный и полезный фильм.

В конце 40-х - начале 50-х годов 20 века в США, Канаде, Англии, Австралии, Швеции, Норвегии и других странах почти одновременно приобрели популярность упражнения со штангой, которые на первых порах называли «странными». Это сгибание рук со штангой стоя и сидя, жим из-за головы, а также традиционные ныне - приседание, жим лежа и становая тяга.

А на рубеже 50-х - 60-х годов уже начал формироваться пауэрлифтинг в современном его виде. К середине 60-х годов были определены правила проведения соревнований и стали регулярно проводиться чемпионаты национального уровня.

Чемпионаты мира среди мужчин начали проходить с 1971 года. Сначала было девять весовых категорий: до 56 кг, 60 кг, 67,5 кг, 75 кг, 82,5 кг, 90 кг, 100 кг, 110 кг и свыше 110 кг. В 1974 году добавили категорию 52 кг, а в 1981 году ввели еще две категории - до 125 и свыше 125 кг. Женские Чемпионаты мира проводятся с 1980 года в категориях 44 кг, 48 кг, 52 кг, 56 кг, 60 кг, 67,5 кг, 75 кг, 82,5 кг и свыше 82,5 кг. В 1982 году добавились категории 90 кг и свыше 90 кг.

Пауэрлифтинг (от англ. powerlifting: power-сила, lift-поднимать)- силовой вид спорта, который заключается в преодолении максимально тяжелого отягощения.

В ранние годы пауэрлифтинг называли силовым троеборьем. Это было связано с соревновательными дисциплинами входящих в него, т.е. три упражнения: приседания со штангой на плечах, жим штанги лежа на горизонтальной скамье, и становая тяга штанги - которые в сумме, и определяют квалификацию спортсмена.

Напульсники с крюком – важный аксессуар для силовых тренировок. Лямки снижают нагрузку на мышцы предплечья – это обеспечивает крепкий захват грифа, кисть меньше устаёт и упражнение можно выполнять дольше, что способствует более длительной нагрузке на тренируемую группу мышц и, соответственно, более качественной проработке этой группы.

Лямки для тяги с крюком предназначены для уменьшения нагрузки на связки и мышцы предплечий при выполнении становой тяги и подтягиваний на перекладине, шраги (пожимания плечами) с гантелями , при упражнениях для брюшного пресса в висе на перекладине, тяга гантелей и штанги в наклоне и многих других. В отличие от обычных тяг не требует продолжительного "приматывания" запястий к снаряду, гриф быстро и удобно ложится в руку.

Напульсник с крюком для становой тяги позволят вам не думать про кисти, а сосредоточиться на спине, а это позволит достичь быстрого роста результатов. Используйте напульсники и ваш прогресс значительно ускорится.

Приседания со штангой

Квадрицепсы, мышцы задней части бедра и ягодиц /Базовое упражнение/ Масса и объем всех мышц бедра

Приседания со штангой — самое эффективное упражнение для наращивания массы и силы мышц бедра в целом (с акцентом на квадрицепсы).

Одновременное разгибание коленного и тазобедренного суставов — основное движение в легкой атлетике (прыжки в высоту, в длину, бег), прыжках в воду, баскетболе, волейболе, бейсболе, футболе, хоккее, теннисе и даже в плавании (старт). Поэтому, регулярно отрабатывая приседания со штан?гой, вы несомненно улучшите свои спортивные показатели во многих видах спорта.